Uşak İl Sağlık Müdürlüğü Uşak İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Sağlıklı Hayat Merkezinde görevli Dr. Ayşe Didem Öztuğ, 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla ''’ücretsiz’ sigara bırakma polikliniğini hakkında bilgiler verdi.
Sigarayı bırakmanın kalp-damar hastalıkları, KOAH ve kanser riskini azaltacağını ve yaşam kalitesini artıracağını kaydeden Öztuğ, “Bugün bırakmak için en doğru gün olabilir.” dedi.
Dr. Ayşe Didem Öztuğ, sigarayı bırakma konusunda Uşaklılara şu önerilerde bulundu:
Bırakma gününe kadar yapabilecekleriniz:
Sigaranın filtre rengini değiştirin, İçtiğiniz sigarayı yarısında söndürün. Bırakma gününüzü çevrenizle paylaşın.
Bırakma gününde sigara paketlerini, küllükleri ve çakmakları atın. Sigara içilmeyen alanlarda bulunmaya çalışın.
İstek geldiğinde; dişlerinizi fırçalayın. Sakız, karanfil gibi alternatifler kullanın. Su için. Nefes egzersizi yapın. Yürüyüş yapın. Zihninizi oyalayacak aktiviteler seçin
Unutmayın: Sigarayı bırakmak bir süreçtir. Her adım sağlığınız için büyük bir kazançtır.
Sigarayı hekim kontrolünde bırakmak için destek almak isteyen herkesi İşkur ile Perşembe Pazarının arasında, Mehmetçik İlkokulunun Karşısında Eski SSK Hastanesinin Bahçesinde yer alan Uşak Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniğine bekleriz.
(KAYNAK: UŞAK SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ)
