Uşak’ta kabızlık sorunu yaşayanların bitkisel ürünlere yönelmesi, bu ürünlerin doğru kullanımı konusunu da gündeme getiriyor. K. Kurban Baharat’ın sahibi Fatma Kurban, doğal ürünlerin bilinçsiz şekilde ve yüksek miktarlarda tüketilmesinin beklenmeyen sonuçlara yol açabileceğini söyledi.
Kurban, kabızlık için kullanılan bitkisel ürünlerde önceliğin ölçülü tüketime verilmesi gerektiğini belirterek, ürünlerin uzun süre ara vermeden kullanılmasının doğru olmadığını ifade etti.
“Doğal olan her ürün sınırsız kullanılmamalı”
Bitkisel ürünlerin doğal olmasının tamamen risksiz olduğu anlamına gelmediğini vurgulayan Kurban, özellikle yüksek dozdan kaçınılması gerektiğini söyledi.
Kurban, “Kabızlık için kullandığımız bitkisel ürünlerde aşırı dozdan kaçınmalıyız. Bol su tüketmeliyiz. Ürünleri sürekli kullanmak zarar verebilir.” dedi.
Kabızlığın giderilmesinde yalnızca bitkisel ürünlere bağlı kalınmaması gerektiğini belirten Kurban, günlük beslenme düzeninin de bağırsak sağlığı açısından önemli olduğunu dile getirdi.
Sinameki için süre uyarısı
Kabızlık amacıyla tercih edilen bitkiler arasında sinamekinin de bulunduğunu belirten Kurban, bu ürünün uzun süre kullanılmaması gerektiğini söyledi.
Kurban, sinameki çayının 1-2 haftadan daha uzun süre tüketilmesinin doğru olmayacağını ifade ederek, “Doğaldır, zararsızdır” düşüncesiyle yüksek miktarda tüketilmesinin bağırsak tembelliğine yol açabileceği uyarısında bulundu.
Bu nedenle kabızlık sorununun devam etmesi halinde yalnızca bitkisel ürünlerle çözüm aramak yerine altta yatan nedenin araştırılması önem taşıyor.
Bol su ve lifli besinler öne çıkıyor
Kurban, kabızlıkla mücadelede günlük yaşam alışkanlıklarının da önemli olduğuna dikkat çekti. Bitkisel ürünlerin yanında lif açısından zengin besinlerin tüketilmesini ve yeterli miktarda su içilmesini önerdi.
Günde yaklaşık 2,5 litre su tüketmenin, kişinin genel sağlık durumuna ve özel ihtiyaçlarına uygun olmak kaydıyla bağırsak hareketlerinin desteklenmesine katkı sağlayabileceğini belirtti.
Sebze, meyve, bakliyat ve tam tahıllı ürünler gibi lif içeren besinlerin düzenli beslenme içerisinde yer almasının da bağırsak düzenine katkı sağlayabileceği ifade edildi.
Hamile ve emziren kadınlara özel uyarı
Bitkisel ürünlerin herkes tarafından aynı şekilde kullanılmaması gerektiğini belirten Kurban, özellikle hamileler, emziren anneler ve kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Böbrek hastalığı bulunan kişilerin de herhangi bir bitkisel ürünü kullanmadan önce hekim görüşü alması gerektiğini vurgulayan Kurban, bilinçsiz kullanım yerine uzman değerlendirmesinin tercih edilmesini istedi.
“Ürünlerin tazeliğine dikkat edilmeli”
Bitkisel ürünlerin temin edildiği yerin de önem taşıdığını belirten Kurban, vatandaşların ürün satın alırken tazelik ve güvenilirliğe dikkat etmesi gerektiğini ifade etti.
Kurban, kabızlık şikayetinde bitkisel çözüm arayanların doğal besinleri önceliklendirmesinin ve ürünleri bilinçli kullanmasının bağırsak sağlığı açısından daha doğru bir yaklaşım olacağını söyledi.
