Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirdiği için sıkça tüketilen portakal, her ne kadar sağlıklı bir meyve olarak bilinse de fazla tüketildiğinde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, portakalın bilinçsiz ve kontrolsüz tüketiminin özellikle mide ve diş sağlığını olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarılarda bulunuyor.
Mide Rahatsızlıklarını Tetikleyebilir
Uzmanlara göre portakalın yüksek asit içeriği, reflü ve gastrit gibi mide problemleri yaşayan kişilerde şikayetlerin artmasına neden olabiliyor. Aç karna tüketildiğinde mide yanması, ekşime ve hazımsızlık gibi sorunlar daha belirgin hale gelebiliyor. Bu nedenle mide hassasiyeti bulunan kişilerin portakalı ölçülü ve yemeklerle birlikte tüketmesi öneriliyor.
Diş Sağlığını Olumsuz Etkileyebilir
Portakalın içeriğinde bulunan sitrik asit, uzun süreli ve sık tüketimde diş minesinin aşınmasına yol açabiliyor. Özellikle portakal suyu tüketminin fazla olduğu kişilerde diş hassasiyeti ve çürük riski artabiliyor. Diş hekimleri, portakal tükettıkten hemen sonra diş fırçalamak yerine, ağzın önce suyla çalkalanmasını tavsiye ediyor,
Kimler Daha Dikkatli Olmalı?
Reflü ve gastrit hastaları
Diş hassasiyeti olanlar
Aç karna meyve tüketen kişiler
Gün içinde sık sık portakal suyu içenler
Bu gruptaki kişilerin portakal tüketiminii sınırlandırması ve vücut tepkilerini dikkate alması gerektiği vurgulanıyor.
Uzmanlardan Ölçülü Tüketim Tavsiyesi
Uzmanlar, portakalın tamamen bırakılması gerekmediğini ancak günde 1 adetle sınırlandırılmasının daha sağlıklı olacağını belirtiyorDengeli ve bilinçli tüketildiginde portakalın faydalarından yararlanmanın mümkün olduğu ifade ediliyor.