1. Bağışıklığı Güçlendirir: E vitamini bakımından zengin olan fındık, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasını önleyerek anemi riskini azaltır. Bu da doğru kan dolaşımını sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

  2. Sinir Sistemini Sağlamlaştırır: İçerdiği B6 vitamini, sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Ayrıca sinir sistemi için gerekli olan hormonların salgılanmasını destekler.

  3. Beyin Sağlığını Korur: İçerdiği fitokimyasal maddeler ve amino asitler beyin sağlığını destekler, zihinsel ve psikolojik olarak iyileşmeyi teşvik eder.

    X açıkladı: 2024 Türkiye'de kaç milyon aktif X kullanıcısı var? X açıkladı: 2024 Türkiye'de kaç milyon aktif X kullanıcısı var?
  4. Tokluk Hissi Sağlar: Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve aşırı yemeyi önler.

  5. Diyabet Riskini Azaltır: Düzenli olarak tüketildiğinde, fındık kan yağlarını dengeleyerek diyabet riskini azaltır.

  6. Kolesterolü Düşürür: İçerdiği oleik asit sayesinde kötü kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını destekler.

  7. Kansere Karşı Korur: İçerdiği beta-sitosterol sayesinde kanser riskini azaltır ve kötü niyetli hücrelerle mücadele eder.

  8. Kabızlığı Önler: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler.

  9. Kasları Güçlendirir: Yüksek magnezyum seviyesi kas gerginliğini azaltır ve kas gücünü artırır.

  10. Erken Yaşlanmayı Engeller: Antioksidanlar ve E vitamini içeriği sayesinde cilt sağlığını destekler, cildin daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlar.

Bu faydalar, çiğ fındığın tüketilmesiyle elde edilir. Kavrulmuş fındık ise bazı besin değerlerini kaybedebilir, bu yüzden tercih edilen tüketim şekli çiğ fındık olmalıdır.

Kaynak: Bülten