Elma sirkesi içmek neye iyi gelir? Son dönemlerin sıkça merak edilen konusu oldu. Elma sirkesi antioksidan etkisiyle tam sirkesi tam bir şifa deposu. Peki, elma sirkesi içmenin faydaları nelerdir? Nasıl içilir?
Elma sirkesi içmenin faydaları saymakla bitmez işte birkaçı;
- Kalp ve damar sağlığını korur.
- Bakteri ve parazitleri temizler.
- Cildi arındırır ve gençleştirir.
- Kan şekerini dengeler; Tip2 diyabet etkilerini hafifletir.
- Kilo vermeyi ve yağ yakmayı kolaylaştırır.
- Saçları canlandırır ve güçlendirir.
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Bağırsakları çalıştırır.
- Vücudu toksinlerden arındırır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Elma sirkesinin bazı araştırmalara göre kan şekerini düşürme potansiyeli olduğuna dair bulgular bulunmaktadır, ancak bu konuda daha fazla bilimsel çalışma ve araştırmaya ihtiyaç vardır. Bazı küçük ölçekli çalışmalar, özellikle tip 2 diyabet hastalarında, yemeklerden önce alınan az miktarda elma sirkesinin kan şekerinde düşüşe neden olabileceğini öne sürmüştür.
- Bazı çalışmalar, sirkenin insülin hassasiyetini artırabileceğini ve kan şekerinin daha stabil bir şekilde seyretmesine yardımcı olabileceğini öne sürmüştür. Bu, ani kan şekeri dalgalanmalarının önlenmesine ve açlık hissinin kontrol edilmesine katkıda bulunabilir.
- Kilo Vermeyi ve Yağ Yakmayı Kolaylaştırır.
- Sirkenin içerdiği asetik asidin, metabolizma hızını artırabileceği düşünülmektedir. Ancak, bu etki genellikle çok küçük ölçekte ve geçici olabilir.
- Bazı araştırmalar, sirkenin yağ oksidasyonunu artırabileceğini öne sürmüştür. Bu, vücuttaki yağların enerji olarak kullanılmasını teşvik edebilir.
- Kalp ve Damar Sağlığını Korur.
- Bazı çalışmalar, elma sirkesinin kolesterol seviyelerini düşürebileceğini öne sürmüştür. Ancak, bu etkilerin insanlar üzerindeki uzun vadeli etkileri daha fazla araştırma gerektirmektedir. Elma sirkesi, antioksidan bileşenler içerir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücresel stresi azaltabilir ve dolayısıyla kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
- Bakteri ve Parazitleri Temizler.
- Elma sirkesi antimikrobiyal özelliklere sahip olabilir ve bazı durumlarda bakterilerle ve parazitlerle mücadelede yardımcı olabilir.
- Elma sirkesi asetik asit içerir, bu da antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bazı araştırmalar, asetik asidin belirli bakteri ve mantar türleri üzerinde inhibe edici etkiler gösterdiğini göstermiştir.
- Cildi Arındırır ve Gençleştirir.
- Elma sirkesi, cildinizi temizleyerek fazla yağı ve kirleri uzaklaştırabilir. Antimikrobiyal özelliklere sahip olması, cildin bakteri ve mantarlardan arınmasına yardımcı olabilir.
- Asetik asit içeren elma sirkesi, akneye neden olan bakteri ve mikroplarla mücadele edebilir. Ancak, sirkenin cilt üzerinde doğrudan kullanılması cildi tahriş edebilir, bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır.
- Elma sirkesi içinde bulunan antioksidanlar, cilt hücrelerini serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı koruyabilir. Bu, cildin yaşlanma belirtileriyle mücadele etmesine yardımcı olabilir.
- Saçları Güçlendirir ve Canlandırır.
-
Elma sirkesi, saçın doğal parlaklığını artırabilir. Sirkenin içeriğinde bulunan asetik asit, saç tellerini düzeltip pürüzsüzleştirerek ışığı daha iyi yansıtabilir.
-
Saç derisindeki mantar ve bakterilerle savaşarak kepek oluşumunu azaltabilir. Sirke, saç derisini temizleyebilir ve sağlıklı bir saç ortamı oluşturabilir.
-
Elma sirkesi, saç derisinde biriken fazla yağı ve ürün kalıntılarını temizleyebilir. Bu, saç tellerinin daha hafif ve hacimli görünmesine yardımcı olabilir.
-
Sindirimi Kolaylaştırır.
-
Elma sirkesi içme suyuyla beraber içildiği takdirde mide enzimlerini düzenleyebilir. Elma sirkesinin sindirimi kolaylaştırma potansiyeli vardır. Asetik asit içeren elma sirkesi, sindirim sisteminin asit dengesini düzenleyebilir ve bazı kişilerde sindirimi artırabilir. Öğünlerden önce bir miktar su ile seyreltilmiş elma sirkesi içerek sindirimi desteklemeye çalışabilirsiniz.
-
Bağırsakları Çalıştırır.
-
Elma sirkesinde C vitamini yer alır. C vitamini sayesinde bağırsaklar uyarılır ve çalışmaya başlar. Son günlerde kabızlık ya da şişkinlik gibi durumlarla mücadele ediyorsanız yemekten sonra 1 bardak elma sirkesiyle karışık su içebilirsiniz.
-
Asetik asit, bağırsaklardaki bazı zararlı bakterilere karşı etkili olabilir ve bağırsak florasının dengesini düzenleyebilir. Bu, durum kabızlık gibi bağırsak sorunlarına karşı doğal bir çözüm oluşturabilir.
-
Vücudu Toksinlerden Arındırır.
