Bu durum, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir ve farklı şiddetlerde olabilir. Uyku apnesi üç ana tipe ayrılır:
- Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA): En yaygın türdür ve üst solunum yolu tıkanıklığı nedeniyle nefes almayı zorlaştırır.
- Merkezi Uyku Apnesi (CSA): Beyin solunum kontrolünü geçici olarak durdurur.
- Karma Uyku Apnesi: Obstrüktif ve merkezi uyku apnesinin birleşimidir.
Uyku apnesi belirtileri arasında sık sık horlama, nefes kesilmesi veya solunum durması, gün içinde uyuklama, sabah baş ağrısı, yorgunluk ve dikkat eksikliği yer alır.
Uyku apnesini önlemek veya semptomları azaltmak için şu adımlar atılabilir:
- Kilo Kontrolü: Fazla kilolu veya obez olan kişilerde risk daha yüksektir. Sağlıklı kilo korunmalıdır.
- Sigara ve Alkolün Sınırlanması: Bu alışkanlıklar uyku apnesi riskini artırabilir. Azaltılması veya bırakılması önerilir.
- Uyku Pozisyonu Değişikliği: Sırt üstü uyuma üst solunum yolu tıkanmasına neden olabilir. Yan veya karın üstü pozisyonlar tercih edilebilir.
- CPAP Tedavisi: Şiddetli vakalarda sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) cihazı kullanılabilir. Bu cihaz, hava yollarını açık tutmak için kullanılır.
- Doktor Takibi ve Tedavi: Şüpheli vakalar mutlaka bir uyku uzmanına başvurmalıdır. Uzman, uygun tedavi planını belirleyebilir.
Uyku apnesi ciddi bir sağlık sorunudur ve uzman gözetiminde yönetilmelidir. Belirtileri olan kişilerin zaman kaybetmeden doktora başvurması önemlidir
Kaynak: Bülten
